Sigarayı bırakanlarda iştah artışı ve kilo alma endişesi sık görülür. Bu endişe bırakma kararını erteletmemelidir.
Elinizin altında havuç, salatalık gibi sebzeler ve şekersiz sakız bulundurmak, öğünleri düzenli yapmak ve yürüyüşü artırmak bu dönemi kolaylaştırır. Bir diyetisyenle birlikte plan yapmak kilo artışını sınırlamaya yardımcı olur.