Yoğun iş temposunda öğün atlamak yaygındır. Ancak uzun süre aç kalmak bir sonraki öğünde fazla yemeye ve enerji düşüşlerine yol açar.
Kahvaltıyı ve öğle yemeğini düzenli yapmak, yanınızda küçük bir ara öğün bulundurmak ve akşamı aç geçirmemek kan şekerini ve iştahı dengeler.