Batı Karadeniz iklimi nedeniyle yağışlı ve soğuk günler fazladır. Bu dönemde hareket azalır, sıcak ve ağır yemeklere ilgi artar.
Sebzeli çorbalar, baklagil yemekleri ve fırın sebzeler hem sıcak hem dengeli seçeneklerdir. Kapalı alanda kısa egzersizler yapmak hareket eksikliğini bir miktar telafi eder.