Beslenme ruh hali üzerinde de etkilidir. Düzensiz öğünler ve aşırı şeker tüketimi enerji ve ruh hali dalgalanmalarına yol açabilir.
Düzenli öğünler, balık, ceviz, sebze ve tam tahıllar içeren bir beslenme düzeni ile düzenli hareket ve uyku ruh sağlığını destekler. Uzun süren ruhsal sıkıntılarda bir uzmandan destek almak gerekir.